{"id":327,"date":"2026-03-27T09:07:54","date_gmt":"2026-03-27T09:07:54","guid":{"rendered":"https:\/\/psychologkamild.pl\/?p=327"},"modified":"2026-03-27T09:07:55","modified_gmt":"2026-03-27T09:07:55","slug":"adhd-u-nastolatkow-i-doroslych-objawy-ktore-latwo-przeoczyc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psychologkamild.pl\/?p=327","title":{"rendered":"ADHD u nastolatk\u00f3w i doros\u0142ych \u2013 objawy, kt\u00f3re \u0142atwo przeoczy\u0107"},"content":{"rendered":"\n

ADHD wielu osobom nadal kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z ma\u0142ym, bardzo ruchliwym dzieckiem, kt\u00f3re nie mo\u017ce usiedzie\u0107 w miejscu. W praktyce obraz ADHD bywa znacznie bardziej z\u0142o\u017cony \u2014 szczeg\u00f3lnie u nastolatk\u00f3w i os\u00f3b doros\u0142ych. Trudno\u015bci nie zawsze s\u0105 od razu oczywiste, a cz\u0119\u015b\u0107 objaw\u00f3w mo\u017ce przez d\u0142ugi czas by\u0107 t\u0142umaczona stresem, zm\u0119czeniem, chaotyczno\u015bci\u0105, \u201elenistwem\u201d albo brakiem motywacji.<\/p>\n\n\n\n

W\u0142a\u015bnie dlatego ADHD bywa czasem rozpoznawane dopiero po wielu latach, gdy trudno\u015bci zaczynaj\u0105 wyra\u017anie wp\u0142ywa\u0107 na nauk\u0119, prac\u0119, relacje i codzienne funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

ADHD nie zawsze wygl\u0105da tak samo<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

U cz\u0119\u015bci os\u00f3b najbardziej widoczne s\u0105 trudno\u015bci z koncentracj\u0105 i organizacj\u0105, u innych impulsywno\u015b\u0107, wewn\u0119trzny niepok\u00f3j albo poczucie ci\u0105g\u0142ego chaosu. Nie ka\u017cdy z ADHD jest bardzo ruchliwy czy g\u0142o\u015bny. Czasem trudno\u015bci s\u0105 mniej zauwa\u017calne z zewn\u0105trz, ale bardzo obci\u0105\u017caj\u0105ce dla samej osoby.<\/p>\n\n\n\n

ADHD mo\u017ce objawia\u0107 si\u0119 inaczej u r\u00f3\u017cnych os\u00f3b i na r\u00f3\u017cnych etapach \u017cycia. U nastolatka cz\u0119\u015bciej mo\u017ce by\u0107 widoczny problem z nauk\u0105, planowaniem i regulacj\u0105 emocji, a u osoby doros\u0142ej \u2014 przeci\u0105\u017cenie obowi\u0105zkami, trudno\u015b\u0107 z organizacj\u0105, odk\u0142adanie spraw na p\u00f3\u017aniej czy problemy z dopinaniem codziennych zada\u0144.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Jakie objawy bywaj\u0105 \u0142atwe do przeoczenia?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Do trudno\u015bci, kt\u00f3re czasem nie s\u0105 od razu kojarzone z ADHD, mog\u0105 nale\u017ce\u0107 mi\u0119dzy innymi:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • cz\u0119ste rozpraszanie si\u0119,<\/li>\n\n\n\n
  • problem z doka\u0144czaniem zada\u0144,<\/li>\n\n\n\n
  • trudno\u015b\u0107 z organizacj\u0105 i planowaniem,<\/li>\n\n\n\n
  • odk\u0142adanie rzeczy na p\u00f3\u017aniej,<\/li>\n\n\n\n
  • zapominanie o wa\u017cnych sprawach,<\/li>\n\n\n\n
  • gubienie przedmiot\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n
  • trudno\u015b\u0107 z rozpocz\u0119ciem dzia\u0142ania mimo dobrych ch\u0119ci,<\/li>\n\n\n\n
  • poczucie chaosu w g\u0142owie,<\/li>\n\n\n\n
  • impulsywno\u015b\u0107 w dzia\u0142aniu lub wypowiedziach,<\/li>\n\n\n\n
  • szybkie zniech\u0119canie si\u0119,<\/li>\n\n\n\n
  • trudno\u015b\u0107 z regulacj\u0105 emocji,<\/li>\n\n\n\n
  • wewn\u0119trzny niepok\u00f3j lub napi\u0119cie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Niekt\u00f3re osoby maj\u0105 te\u017c poczucie, \u017ce dzia\u0142aj\u0105 \u201ezrywami\u201d \u2014 przez chwil\u0119 s\u0105 bardzo skupione, a p\u00f3\u017aniej trudno im wr\u00f3ci\u0107 do zadania. Inne dobrze funkcjonuj\u0105 tylko wtedy, gdy pojawia si\u0119 silna presja czasu, a codzienne obowi\u0105zki kosztuj\u0105 je znacznie wi\u0119cej wysi\u0142ku, ni\u017c wida\u0107 to z zewn\u0105trz.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Z czym ADHD bywa mylone?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

    Trudno\u015bci zwi\u0105zane z ADHD bywaj\u0105 interpretowane jako:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • brak systematyczno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n
    • lenistwo,<\/li>\n\n\n\n
    • niedojrza\u0142o\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n
    • brak odpowiedzialno\u015bci,<\/li>\n\n\n\n
    • \u201es\u0142omiany zapa\u0142\u201d,<\/li>\n\n\n\n
    • zbyt emocjonalne reagowanie,<\/li>\n\n\n\n
    • problem z motywacj\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Tymczasem u pod\u0142o\u017ca takich zachowa\u0144 mog\u0105 le\u017ce\u0107 realne trudno\u015bci z koncentracj\u0105, organizacj\u0105, hamowaniem impuls\u00f3w czy regulacj\u0105 uwagi. To wa\u017cne, bo b\u0142\u0119dne interpretowanie objaw\u00f3w cz\u0119sto prowadzi do du\u017cej frustracji, napi\u0119cia i obni\u017cenia samooceny.<\/p>\n\n\n\n

      \n\n\n\n

      ADHD to nie tylko uwaga<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

      Wiele os\u00f3b my\u015bli o ADHD wy\u0142\u0105cznie w kontek\u015bcie skupienia. Tymczasem bardzo wa\u017cnym obszarem bywaj\u0105 tak\u017ce:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • regulacja emocji,<\/li>\n\n\n\n
      • zarz\u0105dzanie czasem,<\/li>\n\n\n\n
      • organizacja codziennych dzia\u0142a\u0144,<\/li>\n\n\n\n
      • utrzymywanie motywacji,<\/li>\n\n\n\n
      • kontrola impuls\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n
      • radzenie sobie z przeci\u0105\u017ceniem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        U niekt\u00f3rych os\u00f3b trudno\u015bci w tych obszarach s\u0105 nawet bardziej odczuwalne ni\u017c sama \u201enieuwaga\u201d. Mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 wybuchy frustracji, szybkie przeci\u0105\u017cenie, trudno\u015b\u0107 w prze\u0142\u0105czaniu si\u0119 mi\u0119dzy zadaniami albo poczucie, \u017ce codzienne obowi\u0105zki wymagaj\u0105 ogromnego wysi\u0142ku.<\/p>\n\n\n\n

        \n\n\n\n

        Kiedy warto przyjrze\u0107 si\u0119 temu bli\u017cej?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

        Warto rozwa\u017cy\u0107 konsultacj\u0119, je\u015bli takie trudno\u015bci:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • utrzymuj\u0105 si\u0119 od d\u0142u\u017cszego czasu,<\/li>\n\n\n\n
        • pojawiaj\u0105 si\u0119 w r\u00f3\u017cnych obszarach \u017cycia,<\/li>\n\n\n\n
        • wp\u0142ywaj\u0105 na nauk\u0119, prac\u0119, relacje lub codzienne funkcjonowanie,<\/li>\n\n\n\n
        • powoduj\u0105 frustracj\u0119, przeci\u0105\u017cenie albo obni\u017cone poczucie w\u0142asnej warto\u015bci,<\/li>\n\n\n\n
        • wracaj\u0105 mimo pr\u00f3b lepszej organizacji i \u201eogarni\u0119cia si\u0119\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Wa\u017cne jest te\u017c to, \u017ce ADHD nie powinno by\u0107 oceniane wy\u0142\u0105cznie na podstawie pojedynczych zachowa\u0144. Diagnoza zawsze wymaga szerszego spojrzenia na funkcjonowanie danej osoby, histori\u0119 trudno\u015bci oraz ich wp\u0142yw na codzienne \u017cycie.<\/p>\n\n\n\n

          \n\n\n\n

          To nie musi by\u0107 ADHD \u2014 ale warto to sprawdzi\u0107<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

          Podobne objawy mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 tak\u017ce w przebiegu stresu, przeci\u0105\u017cenia, trudno\u015bci emocjonalnych, zaburze\u0144 nastroju, l\u0119ku, problem\u00f3w ze snem czy innych trudno\u015bci rozwojowych lub psychicznych. Dlatego nie chodzi o samodzielne stawianie diagnozy, ale o zauwa\u017cenie, \u017ce pewne trudno\u015bci nie bior\u0105 si\u0119 \u201ez niczego\u201d i warto im si\u0119 przyjrze\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          ADHD wielu osobom nadal kojarzy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z ma\u0142ym, bardzo ruchliwym dzieckiem, kt\u00f3re nie mo\u017ce usiedzie\u0107 w miejscu. W praktyce obraz ADHD bywa znacznie bardziej z\u0142o\u017cony \u2014 szczeg\u00f3lnie u nastolatk\u00f3w i os\u00f3b doros\u0142ych. Trudno\u015bci nie zawsze s\u0105 od razu oczywiste, a cz\u0119\u015b\u0107 objaw\u00f3w mo\u017ce przez d\u0142ugi czas by\u0107 t\u0142umaczona stresem, zm\u0119czeniem, chaotyczno\u015bci\u0105, \u201elenistwem\u201d albo brakiem […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":137,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[24,21],"class_list":["post-327","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porady","tag-adhd","tag-nastolatek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psychologkamild.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/327","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psychologkamild.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psychologkamild.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologkamild.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologkamild.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=327"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/psychologkamild.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":328,"href":"https:\/\/psychologkamild.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/327\/revisions\/328"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologkamild.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psychologkamild.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=327"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologkamild.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=327"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psychologkamild.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=327"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}