Jeśli przeżywasz trudny moment, a nie masz obecnie możliwości skorzystania z prywatnej konsultacji, nie zostawaj z tym samodzielnie. Możesz skorzystać z bezpłatnych form wsparcia telefonicznego, online i stacjonarnego. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod 112. W nagłym kryzysie psychicznym można też zgłosić się do Centrum Zdrowia Psychicznego, gdzie pomoc jest udzielana bez skierowania.
Bezpłatna pomoc telefoniczna i online
Dla osób dorosłych:
116 123 – bezpłatne, całodobowe wsparcie telefoniczne
116sos.pl – bezpłatne wsparcie online, dostępne całą dobę
Dla dzieci i młodzieży:
116 111 – bezpłatny, anonimowy i całodobowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
możliwy jest także kontakt online
Dodatkowe wsparcie kryzysowe:
800 70 2222 – całodobowe Centrum Wsparcia, dostępne telefonicznie, przez czat i e-mail
Pomoc stacjonarna
Pomocy można szukać również stacjonarnie w miejscu zamieszkania — między innymi w:
- ośrodku pomocy społecznej,
- ośrodku interwencji kryzysowej,
- centrum zdrowia psychicznego,
- poradni zdrowia psychicznego,
- poradni psychologiczno-pedagogicznej (dla dzieci i młodzieży).
Osoby dorosłe mogą zgłosić się do Centrum Zdrowia Psychicznego bez skierowania i bez wcześniejszej rejestracji.
Od 17 września 2025 r. w placówkach z kontraktem NFZ można także zapisać się do psychologa bez skierowania.
Gdańsk
W Gdańsku bezpłatną pomoc można uzyskać m.in. w:
- Ośrodku Interwencji Kryzysowej MOPR, pl. ks. Gustkowicza 13, tel. 58 511 01 21
- Gdańskim Ośrodku Zdrowia Psychicznego, ul. Skrajna 5, tel. 58 347 89 30 lub 573 153 475
Gniew i okolice
- Miejsko-Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Gniewie, os. Witosa 9, tel. 58 535 22 17
- Wydział Interwencji Kryzysowej PCPR w Tczewie, ul. Wojska Polskiego 6, tel. 58 530 44 49 lub 508 350 484
Dla dzieci, młodzieży i rodziców (powiat tczewski)
- Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Tczewie, ul. Wojska Polskiego 6, tel. 58 531 10 09
Gdy sytuacja jest nagła
W nagłym kryzysie można zgłosić się do:
- szpitala psychiatrycznego,
- izby przyjęć,
- SOR-u z oddziałem psychiatrycznym.
Pomoc można uzyskać bez skierowania.
W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia – zadzwoń pod 112.
Gdańsk:
Wojewódzki Szpital Psychiatryczny im. prof. Tadeusza Bilikiewicza
ul. Srebrniki 17
Izba Przyjęć całodobowo
tel. 58 524 76 02
Starogard Gdański:
Szpital dla Nerwowo i Psychicznie Chorych im. Stanisława Kryzana
ul. Skarszewska 7
Izba Przyjęć całodobowo
tel. 58 56 20 600
